Retrouvez votre équilibre intérieur
Accompagnement personnalisé en sophrologie pour gérer le stress, l'anxiété et retrouver sérénité et confiance en vous.
Sophie Bertrand
Sophrologue certifiée RNCP
Une passion, une vocation
Accompagner vers le mieux-être depuis 2016
Passionnée par l'accompagnement et le développement personnel, j'ai découvert la sophrologie lors d'une période de transition dans ma vie. Cette rencontre a été une révélation : j'ai trouvé une méthode douce et efficace pour retrouver mon équilibre intérieur.
Certifiée par l'École Française de Sophrologie (RNCP), je propose un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins. Mon approche allie bienveillance, écoute active et techniques sophrologiques éprouvées pour vous aider à mobiliser vos propres ressources.
Que vous cherchiez à gérer votre stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance ou préparer un événement important, je vous accompagne dans votre cheminement vers un mieux-être durable.
"La sophrologie m'a transformée. Aujourd'hui, c'est mon tour de vous accompagner vers votre propre transformation."
Formation
Diplôme RNCP de l'École Française de Sophrologie. Formation continue en gestion du stress et préparation mentale.
Expérience
Plus de 8 ans d'accompagnement individuel et de groupe. Collaboration avec des structures médicales et entreprises.
Approche
Écoute bienveillante, personnalisation des séances, respect de votre rythme. Techniques douces et progressives.
Mes accompagnements en sophrologie
Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins, dans un cadre bienveillant et confidentiel
Gestion du stress et de l'anxiété
Apprenez à identifier vos sources de stress et développez des outils concrets pour retrouver calme et sérénité au quotidien. Techniques de respiration, relaxation dynamique et visualisation positive.
Troubles du sommeil
Retrouvez un sommeil réparateur grâce à des exercices sophrologiques ciblés. Travail sur la détente corporelle, l'apaisement mental et la création de rituels favorisant l'endormissement naturel.
Confiance et estime de soi
Renforcez votre confiance intérieure et reconnectez-vous à vos capacités. Exercices de visualisation, ancrage positif et valorisation de vos ressources personnelles pour affirmer votre place.
Préparation mentale
Préparez-vous sereinement à un événement important : examen, accouchement, compétition sportive, entretien professionnel. Techniques de concentration, gestion du trac et mobilisation des ressources.
Gestion de la douleur
Accompagnement complémentaire pour mieux vivre avec la douleur chronique ou aiguë. Techniques de sophronisation, déplacement de la douleur et renforcement des capacités de récupération.
Accompagnement émotionnel
Traversez les transitions de vie (deuil, séparation, changement professionnel) en mobilisant vos ressources. Soutien bienveillant et outils pour accueillir et transformer vos émotions.
Informations pratiques
Tout ce que vous devez savoir sur le déroulement des séances
Déroulement d'une séance
- •Accueil et dialogue pour définir l'objectif de la séance
- •Pratique guidée (exercices de respiration, relaxation, visualisation)
- •Temps d'échange sur votre vécu et ressentis
- •Conseils personnalisés pour pratiquer entre les séances
Tarifs et paiement
- •Séance individuelle : CHF 120.- (1h)
- •Première séance découverte : CHF 100.- (1h15)
- •Forfait 5 séances : CHF 550.- (économie de CHF 50.-)
- •Paiement : espèces, Twint, virement bancaire
- •Certaines assurances complémentaires remboursent les séances
Important : La sophrologie est une pratique complémentaire qui ne se substitue pas à un traitement médical ou psychothérapeutique.
Les bénéfices de la sophrologie
Une pratique douce et progressive qui vous permet de mobiliser vos propres ressources
Autonomie
Apprenez des techniques simples et efficaces que vous pourrez pratiquer seul(e) au quotidien pour gérer vos défis personnels.
Sommeil réparateur
Retrouvez un sommeil de qualité grâce à des exercices de détente profonde et de lâcher-prise mental.
Confiance en soi
Renforcez votre estime personnelle et votre capacité à affronter sereinement les situations de votre vie.
Gestion du stress
Développez des outils concrets pour réduire naturellement le stress et l'anxiété sans médication.
Approche douce
Méthode non-invasive, respectueuse de votre rythme, sans contact physique ni analyse psychologique approfondie.
Préparation mentale
Abordez sereinement les événements importants : examens, accouchement, compétitions, entretiens professionnels.
"La sophrologie ne change pas le monde autour de vous, elle change votre regard sur le monde."
Découvrez comment cette pratique peut transformer votre quotidien
Réserver une séance
Prenez rendez-vous facilement en ligne et choisissez l'horaire qui vous convient le mieux
Simplicité
Réservez en quelques clics, 24h/24, 7j/7
Flexibilité
Consultez les créneaux disponibles en temps réel
Confirmation
Recevez une confirmation immédiate par email/SMS
Le système de réservation de votre choix ici
Intégration avec Calendly, Doctolib, ou votre solution préférée
Première séance ? Je vous recommande de prévoir 1h15 pour cette première rencontre. Nous prendrons le temps d'échanger sur vos besoins et objectifs avant de commencer la pratique.
Ils ont retrouvé leur équilibre
Découvrez les témoignages de personnes accompagnées en sophrologie
"Après plusieurs mois de stress intense au travail, j'ai découvert la sophrologie avec Sophie. En quelques séances, j'ai appris à mieux gérer mes émotions et à retrouver un sommeil réparateur. Les exercices sont simples et je les pratique maintenant au quotidien. Un vrai changement dans ma vie !"
Claire M.
Accompagnée depuis 2022
"Je consultais pour préparer mon accouchement. Sophie m'a donné des outils concrets pour gérer la douleur et rester calme le jour J. L'accompagnement a été incroyable, j'ai vécu cette naissance sereinement grâce aux techniques apprises. Je recommande vivement pour les futures mamans."
Émilie R.
Suivi prénatal
"Souffrant d'anxiété généralisée depuis des années, j'étais sceptique au début. Mais Sophie a su créer un espace de confiance où j'ai pu progresser à mon rythme. Aujourd'hui, je me sens plus confiante et j'ai retrouvé le plaisir de vivre pleinement. Merci infiniment !"
Marc D.
Accompagné depuis 2021
Les prénoms ont été modifiés pour respecter la confidentialité. Tous les témoignages sont authentiques et reflètent l'expérience réelle des personnes accompagnées.
Vos questions sur la sophrologie
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Parking gratuit disponible à proximité. Sortie Orbe depuis l'A1/A9.
En transports publics
Gare d'Orbe à 5 minutes à pied. Lignes CFF depuis Lausanne/Yverdon.